Bukan Saat Bangun Tidur, Ini Waktu Terbaik Minum Kopi di Pagi Hari

- Sabtu, 18 September 2021 | 09:49 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

 

Secangkir kopi hangat di pagi hari membantu kita lebih segar dan siap beraktivitas. Tapi, jika kita termasuk segelintir orang yang hobi ngopi segera setelah bangun tidur, sepertinya harus segera mengubah kebiasaan tersebut.

Beberapa penelitian menemukan ternyata itu bukanlah waktu terbaik untuk minum kopi.

Saat bangun di pagi hari tubuh kita pada umumnya tinggi akan kortisol, hormon stres yang membuat kita merasa waspada. Oleh karena kadar kortisol berada pada puncaknya, minum kopi lebih di awal hari dapat menurunkan efek vitalitas dari kafein.

Waktu terbaik minum kopi di pagi hari adalah saat kadar kortisol sedang rendah. Momentum ini tidak terjadi ketika Anda baru bangun tidur di pagi hari.

Sebagai contoh, orang yang bangun sekitar pukul 06.00 pagi, kadar kortisol baru turun selang dua sampai tiga jam kemudian, atau pukul 08.00-09.00 pagi.

Dengan mempertimbangkan patokan tersebut, Anda yang bangun pukul 06.00 pagi disarankan minum kopi saat level kortisol dalam tubuh sedang rendah, yakni pukul 09.30-11.30.

Tak hanya mempertimbangkan waktu terbaik minum kopi di pagi hari, pastikan Anda tidak minum kopi lebih dari empat cangkir per hari.

Selain itu, hindari tambahan sirup, gula, pemanis buatan, krim kocok, susu berlemak jenuh saat minum kopi.

Editor: Puspita Indah Cahyani

Tags

Terkini

Warkopi Resmi Bubar!

Kamis, 14 Oktober 2021 | 10:53 WIB

Ikatan Cinta 3 Oktober 2021: Berikut Sinopsisnya

Minggu, 3 Oktober 2021 | 15:40 WIB

2 Oktober Hari Batik Nasional. Ini Asal Usulnya

Sabtu, 2 Oktober 2021 | 10:03 WIB

Main Game Juga Bisa Jaga Kesehatan Mental Anak

Sabtu, 2 Oktober 2021 | 07:39 WIB

Ikatan Cinta 1 Oktober 2021, Ini Sinopsisnya

Jumat, 1 Oktober 2021 | 14:35 WIB

Intip Koleksi Moge Indro Warkop, Ada HD Militer Amerika

Minggu, 26 September 2021 | 11:42 WIB

Kebiasaan Ini Bisa Membuat Hidup Kamu Lebih Bahagia

Rabu, 22 September 2021 | 14:45 WIB

Terpopuler

X