Kenali Penyebab Bau Mulut di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya

- Minggu, 19 September 2021 | 08:42 WIB

Ketika bangun tidur di pagi hari, seseorang mungkin memiliki bau mulut yang tidak sedap. Hal ini merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang.

Bahkan bau mulut di pagi hari ini kadang tetap ada walaupun kamu telah menyikat gigi di malam hari. Hal ini bisa berkaitan dengan kondisi mulut kamu, konsumsi makanan tertentu di malam hari, kebiasaan merokok, hingga adanya masalah kesehatan tertentu.

Penyebab bau mulut saat bangun tidur perlu kamu kenali agar bisa mengatasinya. Dalam banyak kasus, bau mulut dapat diatasi dengan kombinasi perawatan gigi dan mulut serta perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Menjaga kebersihan mulut adalah solusi terbaik untuk menghindari bau mulut.

Menurut American Dental Association (ADA), bau napas di pagi hari terjadi karena penumpukan bakteri di mulut dalam semalam.

Selain itu, ada beberapa penyebab lainnya, berikut penjelasan lengkapnya.

1. Partikel makanan

Pada malam hari, enzim dalam air liur akan memecah partikel makanan yang tersisa di sela-sela gigi, di lidah, atau di sekitar garis gusi.

Pemecahan ini melepaskan senyawa sulfur volatil (VSC), yang mengeluarkan bau tidak sedap.

Makanan tertentu yang dimakan seseorang juga dapat memengaruhi bau napas mereka.

Daftar makanan yang dapat menyebabkan bau mulut sangat panjang dan meliputi bawang putih, bawang, kopi, rempah-rempah.

2. Merokok

Merokok tembakau sangat berkaitan dengan bau mulut di pagi hari, sebab merokok dapat menyebabkan mulut kering dan membuat kamu lebih rentan terkena penyakit gusi.

Isapan tembakau dan asap pembakarannya bisa menjadi kombinasi yang kuat untuk menghasilkan napas yang buruk setelah bangun tidur.

Bagi kamu para perokok, selain memang seharusnya berhenti dari kegiatan tersebut, mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu menghilangkan bau mulut di pagi hari. Hal ini karena permen karet tanpa gula dapat menstimulasi produksi air liur sekaligus menyegarkan napas.

3. Mulut kering

Seseorang mungkin mengalami bau napas di pagi hari jika mereka memiliki mulut kering. Air liur membantu mulut membersihkan bakteri yang menumpuk di siang dan malam hari.

Jika mulut tidak memproduksi air liur yang cukup, bakteri akan menumpuk. Akibatnya, pelepasan VSC dalam semalam mungkin lebih tinggi sehingga berpotensi menyebabkan bau napas.

Satu studi menemukan bahwa minum air atau berkumur dengan air di pagi hari mengurangi VSC sebesar 30–50 persen.

Bernapas melalui mulut juga bisa menyebabkan mulut kering. Orang yang tidur dengan mulut terbuka atau mendengkur berat mungkin memiliki mulut yang lebih kering dan lebih mungkin mengalami bau mulut di pagi hari.

Tips

Dalam banyak kasus, bau mulut diatasi dengan kombinasi perawatan gigi dan mulut serta perubahan gaya hidup yang lebih baik. Menjaga kebersihan mulut adalah solusi cepat dan terbaik untuk menghindari bau mulut.

Misalnya, tidak lupa menyikat gigi sebelum tidur di malam hari dan tidak makan atau minum apa pun kecuali air putih sesudahnya. Bila perlu, berkumurlah dengan cairan antiseptik khusus mulut dan bersihkan sisa-sisa kotoran pada lidah Anda.

Hindari terlalu banyak mengonsumsi bawang saat makan malam. Bila Anda ingin mengonsumsinya, makanlah di siang hari saja.

Bagi Anda para perokok, selain memang seharusnya Anda berhenti dari kegiatan tersebut, mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu menghilangkan bau mulut di pagi hari.

Halaman:

Editor: Puspita Indah Cahyani

Tags

Terkini

Perut Pria Jadi Buncit Setelah Menikah, Ini Alasannya

Senin, 15 November 2021 | 16:53 WIB
X