Selain itu minum air dalam jumlah banyak juga mempercepat proses keluarnya cairan ini dari dalam tubuh. Sehingga bisa menghilangkan efek kafein dengan cepat.
3. Batasi jumlah kopi yang dikonsumsi
Waktu dan jumlah kopi yang diminum dalam sehari juga perlu diperhatikan. Alasannya, semakin banyak kopi yang dikonsumsi, akan semakin sulit menghilangan efek minuman ini dalam tubuh, sehingga Anda akan semakin sulit tidur.
Jadi tidak ada salahnya mengonsumsi kopi selama waktu dan jumlahnya tepat.
4. Perbanyak olahraga
Saat tubuh Anda bergerak, proses metabolisme dalam tubuh menjadi lebih cepat. Hal ini membuat proses metabolisme kopi dalam tubuh semakin cepat.
Alhasil, efek dari minuman kopi pun lebih cepat menghilang. Sehingga, tubuh menjadi semakin sehat dan tetap bisa tidur pulas pada malam hari meski minum kopi.
Artikel selengkapnya bisa dibaca di sini https://hellosehat.com/pola-tidur/insomnia/cara-menghilangkan-efek-kopi-agar-bisa-tidur/
