Mau Tahu Pentingnya Sarapan Bagi Anak?

Sarapan sering dikatakan sebagai waktu makan yang paling penting dalam sehari. Hal pertama yang kita makan di pagi hari, biasanya sangat penting untuk tetap menjaga kesehatan.

Sejak kecil kita sudah mengenal kebiasaan sarapan di pagi hari, karena hal itu akan membantu jalannya aktivitas seharian.

Terdapat beragam manfaat yang bisa kita dapatkan dari sarapan, di antaranya adalah meningkatan energi.

Dengan cara menyantap sarapan yang mengandung karbohidrat setiap pagi kepada anak. Dengan rutin memberikan sarapan setiap pagi kepada si buah hati, membuat metabolisme dalam tubuh anak dapat terjaga.

Oleh karenanya sarapan merupakan aktivitas yang penting diberikan setiap paginya kepada si kecil. Nutrisi serta energi yang bersumber dari menu sarapan pagi menjadikan si kecil mempunyai rentang waktu konsentrasi yang lebih lama.

Selain itu, menu sarapan yang kaya gizi juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anak Anda. Makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, protein, dan mineral merupakan makanan padat nutrisi.

Rutinitas sarapan pagi juga dapat meminimalisir resiko kelebihan berat badan dan obesitas pada anak. Risiko selanjutnya adalah anak Anda bisa terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit kardiovaskular pada anak.

Seperti yang diungkapkan oleh Nazhif Gifari, S.Gz, Msi, Dosen Gizi Universitas Esa Ungul, sarapan merupakan asupan nutrisi yang penting. Karena melalui sarapan inilah tubuh mendapatkan asupan yang dibutuhkan. Misalnya berpikir, belajar dan bergerak secara optimal.

“Memulai aktivitas sehari-hari, harus membekali tubuh dengan zat gizi yang dibutuhkan. Contohnya protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral, itu kenapa sarapan sangat penting,” kata Nazhif, dikutip dari siaran media Ajinomoto tentang Pekan Sarapan Nasional, Rabu, 22 Februari 2023.

“Jika ingin anak proses belajarnya penuh konsentrasi, di pagi hari harus selalu sarapan,” sambungnya.

Lebih lanjut Nazhif mengungkapkan bahwa sarapan pagi yang teratur tidak hanya membantu menstabilkan kadar gula darah, mencegah hipoglikemia, mencegah obesitas dan meningkatkan fungsi kognitif, tetapi juga berfungsi sebagai suntikan semangat bagi anak. *

(sumber: harianhaluan.com)