Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari Selama Pandemi, Ini Manfaatnya

- Jumat, 1 Oktober 2021 | 08:27 WIB
ilustrasi (pikiran-rakyat.com)
ilustrasi (pikiran-rakyat.com)

Menjaga kesehatan menjadi suatu hal yang penting dan berharga bagi seseorang apalagi saat pandemi ini. Bahkan saat ini banyak masyarakat yang berlomba-lomba mendapatkan badan yang sehat dengan cara rutin berolahraga.

Dari sekian banyak olahraga yang bisa dilakukan, jalan kaki dianggap sebagai olahraga yang paling sederhana namun memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Selain itu berjalan kaki juga mudah dilakukan dan tidak menghabiskan banyak perjuangan untuk melakukannya.

Baca Juga: Daerah Masuk Level 1, Satgas Covid-19: Jangan Lalai

Merangkum dari laman Instagram resmi Bidang Koordinasi Relawan, @satgasrelawan, Jumat (1/10/2021), untuk mendapatkan manfaat kesehatan, seseorang hanya butuh berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit setiap harinya. Adapun keuntungan kesehatan yang akan diperoleh, meliputi:

1. Mencegah penyakit jantung
2. Menenangkan pikiran
3. Perubahan positif pada otak
4. Memperbaiki penglihatan
5. Menambah volume paru-paru
6. Menambah kekuatan otot
7. Memperkuat sendi dan tulang
8. Berat badan stabil
9. Menghilangkan sakit punggung

Dengan segudang manfaat kesehatan yang diperoleh, yuk ajak keluarga dan orang yang kalian cintai untuk rutin berjalan kaki ringan selama 15-30 menit dalam sehari. Namun perlu diingat untuk tidak mengabaikan protokol kesehatan selama berolahraga.*

(sumber: okezone.com)

Editor: Feri Heryanto

Tags

Terkini

Sakit Kepala? Bumbu Masak Ini Bisa Jadi Obat

Minggu, 22 Mei 2022 | 14:36 WIB

Berikut Makanan untuk Turunkan Risiko Kanker

Senin, 2 Mei 2022 | 10:37 WIB

Alhamdulillah, Indonesia Makin Aman dari Pandemi

Selasa, 12 April 2022 | 13:44 WIB

Ramadhan Resep Terbaik Hidup Sehat

Minggu, 10 April 2022 | 14:30 WIB

Ini Menu Buka Puasa Kesukaan Nabi Muhammad SAW

Rabu, 6 April 2022 | 19:18 WIB

Bagaimana Hukum Berpuasa Namun Tidak Sahur?

Senin, 4 April 2022 | 14:55 WIB
X