Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari Selama Pandemi, Ini Manfaatnya

- Jumat, 1 Oktober 2021 | 08:27 WIB
ilustrasi (pikiran-rakyat.com)
ilustrasi (pikiran-rakyat.com)

Menjaga kesehatan menjadi suatu hal yang penting dan berharga bagi seseorang apalagi saat pandemi ini. Bahkan saat ini banyak masyarakat yang berlomba-lomba mendapatkan badan yang sehat dengan cara rutin berolahraga.

Dari sekian banyak olahraga yang bisa dilakukan, jalan kaki dianggap sebagai olahraga yang paling sederhana namun memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Selain itu berjalan kaki juga mudah dilakukan dan tidak menghabiskan banyak perjuangan untuk melakukannya.

Baca Juga: Daerah Masuk Level 1, Satgas Covid-19: Jangan Lalai

Merangkum dari laman Instagram resmi Bidang Koordinasi Relawan, @satgasrelawan, Jumat (1/10/2021), untuk mendapatkan manfaat kesehatan, seseorang hanya butuh berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit setiap harinya. Adapun keuntungan kesehatan yang akan diperoleh, meliputi:

1. Mencegah penyakit jantung
2. Menenangkan pikiran
3. Perubahan positif pada otak
4. Memperbaiki penglihatan
5. Menambah volume paru-paru
6. Menambah kekuatan otot
7. Memperkuat sendi dan tulang
8. Berat badan stabil
9. Menghilangkan sakit punggung

Dengan segudang manfaat kesehatan yang diperoleh, yuk ajak keluarga dan orang yang kalian cintai untuk rutin berjalan kaki ringan selama 15-30 menit dalam sehari. Namun perlu diingat untuk tidak mengabaikan protokol kesehatan selama berolahraga.*

(sumber: okezone.com)

Editor: Feri Heryanto

Tags

Terkini

Berkumur dengan Air Serai Ampuh Lawan Kuman

Kamis, 14 Oktober 2021 | 11:33 WIB

Bawang Putih Baik untuk Menjaga Kesehatan Para Lelaki

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:11 WIB

Ternyata Daun Pandan Miliki Manfaat Ini Lho

Kamis, 7 Oktober 2021 | 06:47 WIB

Bagaimana Cara Minum Madu yang Benar?

Selasa, 28 September 2021 | 10:42 WIB

Selain Menyehatkan, Ini 5 Manfaat Madu untuk Kulit

Minggu, 26 September 2021 | 13:14 WIB

Apa Saja Manfaat Daun Sirsak?

Rabu, 22 September 2021 | 15:12 WIB
X