Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mental di Rumah Selama Pandemi

- Minggu, 10 Oktober 2021 | 13:24 WIB
ilustrasi (pikiran-rakyat.com)
ilustrasi (pikiran-rakyat.com)

Hari ini, 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. Momen kali ini kembali untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental.

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Untuk cara menjaganya pun tak jauh berbeda, mulai dari mengonsumsi makan makanan yang sehat, mendapatkan tidur yang cukup, dan olahraga secara teratur.

Baca Juga: Lesti Kejora Pingsan, Reaksi Netizen Tak Terduga

Namun di luar itu, ada cara-cara yang tak kalah penting untuk menjaga kesehatan mental. Cara-cara ini sangat mudah dilakukan dan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.

Baca Juga: 50 Ribu Jamaah Umrah Indonesia Diprioritaskan Berangkat ke Tanah Suci

Berikut lima cara menjaga kesehatan mental di rumah, seperti dirangkum dari The Healthy, Minggu, 10 Oktober 2021.

Berdoa

Cara yang pertama adalah bersyukur. Meski kedengarannya klise, cara yang satu ini ternyata memang ampuh meningkatkan kesehatan mental. Penelitian dari tahun 2019 dalam Journal of Positive Psychology telah menemukan, bahwa rasa syukur dapat meningkatkan harapan dan rasa bahagia Anda.

Jadi, cobalah meluangkan waktu untuk bersyukur setiap hari. Anda bisa mencoba dengan menuliskan hal-hal apa saja yang Anda syukuri setiap hari di sebuah jurnal atau catatan yang bisa ditempel di dinding kamar atau di tempat-tempat yang sering Anda lihat.

Halaman:

Editor: Feri Heryanto

Tags

Terkini

Berkumur dengan Air Serai Ampuh Lawan Kuman

Kamis, 14 Oktober 2021 | 11:33 WIB

Bawang Putih Baik untuk Menjaga Kesehatan Para Lelaki

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:11 WIB

Ternyata Daun Pandan Miliki Manfaat Ini Lho

Kamis, 7 Oktober 2021 | 06:47 WIB

Bagaimana Cara Minum Madu yang Benar?

Selasa, 28 September 2021 | 10:42 WIB

Selain Menyehatkan, Ini 5 Manfaat Madu untuk Kulit

Minggu, 26 September 2021 | 13:14 WIB

Apa Saja Manfaat Daun Sirsak?

Rabu, 22 September 2021 | 15:12 WIB
X