Perkuat Daya Tahan Tubuh, Vitamin Ini Penting Dikonsumsi Selama Pandemi

- Minggu, 10 Oktober 2021 | 13:50 WIB
(pikiran-rakyat.com)
(pikiran-rakyat.com)


Mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh sangat penting untuk dilakukan di masa pandemi saat ini.

Dengan daya tahan tubuh yang baik, seseorang akan lebih tahan terhadap infeksi virus.

Sebagaimana diketahui, ada banyak vitamin yang tersedia saat ini. Setiap vitamin memiliki fungsi dan manfaatnya masing-masing bagi tubuh manusia.

Baca Juga: Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mental di Rumah Selama Pandemi

Merangkum dari laman Instagram resmi Cleveland Clinic, berikut tiga jenis vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Pertama, Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu penguat sistem kekebalan terbesar dari semua jenis vitamin lainnya. Kekurangan vitamin C malah bisa membuat Anda lebih mudah sakit. Makanan yang kaya vitamin C antara lain jeruk, grapefruits, jeruk keprok, stroberi, paprika, bayam, kangkung dan brokoli.

Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kesehatan yang baik karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpannya. Tidak perlu khawatir, vitamin C ada dalam begitu banyak makanan sehingga kebanyakan orang tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C. Tapi dalam beberapa kasus dokter kerap menyarankan untuk mengonsumsinya.

Baca Juga: Hasil Piala Thomas: Indonesia Hajar Aljazair 5-0

Kedua, Vitamin B6

Halaman:

Editor: Feri Heryanto

Tags

Terkini

Makanan Ini Bisa Tangkal Flu

Sabtu, 25 Juni 2022 | 12:05 WIB

Kenapa Ada Orang Merasa Kesepian?

Minggu, 19 Juni 2022 | 07:37 WIB

Pria Homoseksual Rentan Terinfeksi Cacar Monyet

Senin, 6 Juni 2022 | 11:11 WIB

Sakit Kepala? Bumbu Masak Ini Bisa Jadi Obat

Minggu, 22 Mei 2022 | 14:36 WIB
X