"Jika ingin menambahkan sesuatu ke dalam teh, lebih baik perasan lemon. Air asam ini bakal meningkatkan jumlah antioksidan yang bisa terserap tubuh," kata ahli gizi Rachel Meltzer Warren.
Baca Juga: Gunung Semeru Kembali Erupsi
Kedua, Pisang
Banyak orang yang gemar sarapan pisang lalu minum susu. Kebiasaan ini sebaiknya tak lagi dilakukan karena merugikan kesehatan. India (24/6/2021) mengatakan kombinasi susu dan pisang berat untuk dicerna tubuh dan membutuhkan waktu lama. Hal ini bisa menyebabkan perut kembung dan begah sepanjang hari.
Kalaupun kamu mau mengonsumsi pisang dan susu selayaknya smoothies pisang, ada baiknya menambahkan rempah yang membantu sistem pencernaan. Misalnya bubuk pala dan bubuk kayu manis yang juga bisa memberi aroma dan rasa rempah tambahan.
Baca Juga: Apa Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan? Salah Satunya untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
Ketiga, Jeruk dan lemon
Jeruk dan lemon juga termasuk makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan susu. Dua buah ini mengandung vitamin C dan asam sitrat yang ketika bertemu susu bisa mengental lalu menimbulkan asam lambung, sensasi perih dan panas seperti dada terbakar, hingga perut tak nyaman.
Mengutip Fit The Quint (24/9/2017), secara khusus konsumsi susu dengan jeruk, lemon, atau buah lainnya juga tidak disarankan dalam Ayurveda, ilmu kesehatan kuno dari India. Hal ini karena efek buruk yang dapat ditimbulkannya.
Ahli gizi Huda Shaikh mengatakan, "Ayurveda menyarankan untuk tidak makan buah dengan susu karena bisa mengurangi 'api' pencernaan, mengubah flora usus, menghasilkan racun, hingga memicu pilek, batuk, dan alergi."
Baca Juga: Vaksin Booster Akan Mulai Disuntikkan 12 Januari 2022, Ini Faktanya
Keempat, Ikan
Sejak lama Ayurveda melarang konsumsi ikan dengan susu. Dua makanan ini dianggap berasal dari kategori berbeda. Ikan dari kelompok makanan nonvegetarian dan susu dari kelompok makanan vegetarian (dianggap demikian dalam Ayurveda meski susu berasal dari sapi).
