Minum Air Putih Dinilai Ampuh Pangkas Lemak

"Pengaturan minum dua jam belum waktu makan selama tiga bulan tanpa ubah kalori bisa turunkan 2 kilogram lemak. Minumnya air putih tapi, jangan yang ada rasa," tuturnya.

Jika perlu, Prof Hardinsyah menyarankan untuk berpuasa sesuai keyakinan masing-masing sehingga bisa mengatur pola makan sekaligus mendapat pahala. Di sisi lain, aktivitas fisik juga diperlukan secara imbang antara olahraga beban dan kardio.

Baca Juga: Pejabat Pengadilan di Surabaya Dikabarkan Terjaring OTT KPK

“Mulailah dengan mengelola faktor penyebab utama seperti stres, terus jangan sampai stres, harus perbanyak aktivitas fisik dan mengatur waktu tidur, pantau berat badan dan lingkar pinggang,” kata dia.*

(sumber: viva.co.id)