Sinar Matahari Berdampak Positif bagi Kesehatan Mental

- Jumat, 18 Februari 2022 | 11:36 WIB
Sinar Matahari. (internet)
Sinar Matahari. (internet)

Pakar kesehatan jiwa dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Dr.dr. Ronny Tri Wirasto, Sp.Kj menjelaskan, jika sinar matahari berdampak positif bagi kesehatan mental

"Kalau dikatakan sinar matahari berpengaruh terhadap mood atau suasana hati itu memang betul karena berpengaruh pada pelepasan zat serotonin dalam tubuh yang menjaga kita tetap dalam suasana hati yang baik dan tetap segar," kata dia di Yogyakarta.

Paparan sinar matahari, kata Ronny, akan merangsang otak untuk memproduksi serotonin dalam tubuh yang membantu mengatur perasaan hati seperti bahagia, sedih, nyaman, cemas, serta nyeri.

Baca Juga: Biaya Haji Naik Jadi Rp 45 Juta, Berikut Rinciannya

Menurut dia, paparan yang cukup akan meningkatkan produksi zat serotonin sehingga menjaga suasana hati tetap baik dan merasa segar di siang hari.

Sebaliknya apabila kandungan zat itu dalam tubuh rendah bisa mempengaruhi suasana hati menjadi tidak nyaman.

"Kalau suasana hati sedang turun biasanya suka yang redup-redup dan berdiam di kamar. Ini memang mekanisme tubuh saat mood tidak baik, namun harus dipaksa untuk terpapar matahari agar suasana hati bisa bagus lagi," ujar dia.

Baca Juga: Berikut Hasil Lengkap Leg I 16 Besar Liga Eropa 2021-2022

Lebih lanjut Rony mengatakan saat malam hari pelepasan zat serotonin akan menurun sebab otak tidak lagi terangsang memproduksi serotonin. Setelahnya, tubuh akan mulai melepas zat melantonin yang memicu rasa mengantuk dan lelah.

Halaman:

Editor: Feri Heryanto

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Berapa Suhu Terbaik untuk AC?

Minggu, 7 Agustus 2022 | 17:57 WIB

Bagaimana Menurunkan Angka Stunting?

Kamis, 4 Agustus 2022 | 21:55 WIB

Tiga Jus Ini Dinilai Cepat Turunkan Kolesterol

Selasa, 26 Juli 2022 | 13:09 WIB

Bagaimana Cara Tubuh Menyembuhkan Diri Sendiri?

Selasa, 26 Juli 2022 | 08:50 WIB

Cegah Demensia, Yok, Rajin Membaca dan Melukis!

Senin, 25 Juli 2022 | 06:15 WIB

Literasi Gizi Keluarga Cegah Stunting

Senin, 11 Juli 2022 | 19:47 WIB

Berikut Tips Menyimpan Daging Agar Tahan Lama

Kamis, 7 Juli 2022 | 06:59 WIB

Makanan Ini Bisa Tangkal Flu

Sabtu, 25 Juni 2022 | 12:05 WIB
X