Makan Kurma Baik saat Berbuka Puasa, Berikut Penjelasannya

Selama menjalani ibadah puasa, kita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman manis alami.

Sejumlah makanan dan minuman manis itu dapat kita temui dari berbagai buah dan sayuran, seperti apel, bluberi, stroberi, kiwi, jeruk, anggur atau semacamnya.

Ketimbang mengkonsumsi gorengan saat berbuka puasa, makanan dan minuman manis mampu mengganti kadar gula yang hilang saat berpuasa.

Baca Juga: Siapa Saja Golongan Muslim yang Dapat Keringanan Tak Berpuasa?

Terlebih kurma, buah satu ini sangat direkomendasikan saat berbuka puasa. Hal ini dikarenakan buah kurma merupakan pengganti gula alami yang baik untuk tubuh.

"Kurma itu tinggi gula baik, mengandung potasium, magnesium, zat besi, dan sejumlah kecil protein dan lemak. Selain itu, kurma juga mengandung fitonutrien dan pada kurma yang segar mengandung vitamin C juga," seperti dikutip dari laman The Spruce Eats, Sabtu (2/3/2022).

Selama menjalani ibadah puasa, kita juga dianjurkan menggabungkan sumber makanan protein, karbohidrat, dan lemak agar nutrisi terpenuhi.

Baca Juga: Mau Sholat Dhuha? Berikut Niat dan Tata Caranya

Jumlah makanan yang dikonsumsi pun juga penting untuk diperhatikan. Dokter Yudhan Triyana menyarankan agar kita mengkonsumsi makanan dan minuman dalam porsi cukup.