Kerap Cemas Saat Pandemi?  Ini Cara Mengatasinya

- Senin, 23 Agustus 2021 | 12:44 WIB
ilustrasi (pikiran-rakyat.com)
ilustrasi (pikiran-rakyat.com)

Merasa cemas banyak dialami orang saat pandemi ini. Sebab memang pandemi memberikan dampak luar biasa terhadap psikologi banyak orang.

Rasa cemas sebagian orang mungkin meningkat akibat adanya Covid-19. Namun, Anda bisa mencoba mengatasi rasa cemas dengan berbagai cara ini seperti dilansir dari Help Guide.

Pertama, Hanya percaya sumber informasi resmi

Tidak ada yang tahu berapa lama pandemi ini berlangsung dan seberapa banyak hal-hal buruk yang mungkin terjadi. Hal ini membuat orang akhirnya terlalu mudah ketakutan dan mengalami kepanikan yang luar biasa.

Maka dari itu, sangat penting untuk terus mendapat informasi dari sumber resmi seperti WHO atau otoritas kesehatan setempat. Pahami dengan baik informasi yang didapat. Namun, batasi mencari informasi mengenai virus corona karena dapat meningkatkan rasa cemas Anda.

Kedua, Fokus pada hal yang dapat Anda kendalikan

Anda tidak dapat mengontrol seberapa parah wabah virus corona di kota Anda, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko terpapar virus corona. Seperti, sering mencuci tangan dengan sabun, menggunakan hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60% alkohol.

Hindari menyentuh wajah terutama mata, hidung, dan mulut. Berusaha semaksimal mungkin untuk tetap berada di dalam rumah dan hindari kerumunan.

Ketiga, Tetap terhubung dengan orang terdekat

Halaman:

Editor: Feri Heryanto

Tags

Terkini

Bikin Gorengan Enak Tapi Sehat ala dr Zaidul Akbar

Selasa, 26 Oktober 2021 | 08:27 WIB

Waspada! Hindari Tidur Sambil Duduk

Minggu, 24 Oktober 2021 | 07:21 WIB

Berkumur dengan Air Serai Ampuh Lawan Kuman

Kamis, 14 Oktober 2021 | 11:33 WIB

Bawang Putih Baik untuk Menjaga Kesehatan Para Lelaki

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:11 WIB

Ternyata Daun Pandan Miliki Manfaat Ini Lho

Kamis, 7 Oktober 2021 | 06:47 WIB

Bagaimana Cara Minum Madu yang Benar?

Selasa, 28 September 2021 | 10:42 WIB
X