Cegah Gagal Jantung dengan Minum 8 Gelas Air Putih Sehari

- Senin, 30 Agustus 2021 | 10:53 WIB
(pikiran-rakyat.com)
(pikiran-rakyat.com)

Gagal jantung dapat dicegah dengan minum delapan gelas air putih sehari. Ini merupakan hasil studi terbaru yang dipresentasikan pada 24 Agustus di European Society of Cardiology Congress 2021.

"Menjaga hidrasi tubuh dengan baik dapat memperlambat atau bahkan mencegah perubahan di dalam jantung yang menyebabkan gagal jantung," kata penulis studi Natalia Dmitrieva, peneliti dari National Heart, Lung, and Blood Institute, bagian dari National Institutes of Health (NIH) di Bethesda, Maryland, seperti dikutip dari laman Everyday Health, Senin (30/8/2021).

Temuan ini, lanjut Natalia, menunjukkan bahwa setiap individu perlu memerhatikan jumlah cairan yang dikonsumsi setiap harinya dan memahami risiko jika ternyata minum air putih terlalu sedikit setiap hari.

Jadi, berapa banyak air putih yang diperlukan untuk mencapai manfaat sesuai studi ini?

Jumlah yang direkomendasikan untuk pria adalah 15,5 gelas (3,7 liter) dan untuk perempuan 11,5 gelas (2,7 liter) per hari, menurut National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine.

"Itu semua termasuk minuman apa pun, tidak hanya air putih, bahkan makanan yang mengandung cairan," tambah laporan tersebut.

Guna mengukur apakah tubuh Anda cukup terhidrasi atau tidak, peneliti menggunakan pengukuran kadar natrium dalam tubuh. Jadi jika makin kecil kadar natrium, maka tubuh Anda cukup terhidrasi. Lalu bila kadar natrium dalam tubuh tinggi artinya Anda butuh banyak air.

"Tes ini merupakan bagian dari pemeriksaan darah rutin tahunan," kata Maria Mountis, ahli jantung dan spesialis gagal jantung di Klinik Cleveland di Ohio, yang tidak terlibat dalam studi.

"Kami menggunakan ini bersamaan dengan penanda laboratorium lain yang melihat fungsi ginjal untuk menilai status hidrasi seseorang," tuntasnya. *

Halaman:

Editor: Feri Heryanto

Tags

Terkini

Bikin Gorengan Enak Tapi Sehat ala dr Zaidul Akbar

Selasa, 26 Oktober 2021 | 08:27 WIB

Waspada! Hindari Tidur Sambil Duduk

Minggu, 24 Oktober 2021 | 07:21 WIB

Berkumur dengan Air Serai Ampuh Lawan Kuman

Kamis, 14 Oktober 2021 | 11:33 WIB

Bawang Putih Baik untuk Menjaga Kesehatan Para Lelaki

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:11 WIB

Ternyata Daun Pandan Miliki Manfaat Ini Lho

Kamis, 7 Oktober 2021 | 06:47 WIB

Bagaimana Cara Minum Madu yang Benar?

Selasa, 28 September 2021 | 10:42 WIB
X