Mager di Pagi Hari, Ini Olahraga yang Cocok Untuk Anda

- Senin, 13 September 2021 | 09:51 WIB
Posiisi yoga/pikiran rakyat
Posiisi yoga/pikiran rakyat

Sebagian orang merasa tubuhnya lelah ketika bangun di pagi hari. Sehingga, mereka enggan untuk melakukan aktivitas fisik.

Jangan khawtair, bagi Anda yang malas gerak alias mager di pagi hari, namun ingin tubuh Anda menjadi lebih bugar, ada beberapa olahraga yang bisa mengembalikan kebugaran tubuh Anda.

Pendiri The J Method, Jennifer Jacobs yang juga seorang bersertifikat sebagaimana dilansir Kompas.com seperti dikutip Huffpost mengatakan, menggerakkan tubuh saat pertama kali bangun membantu sirkulasi dan merangsan sistem limfayik seseorang.

"Menggerakkan tubuh Anda saat pertama kali bangun membantu sirkulasi dan merangsang sistem limfatik Anda. Hasilnya, Anda merasa lebih berenergi," demikian pernytaan Jennifer Jacobs.

Berikut beberapa metode olahraga ringan yang membantu tubuh Anda lebih bugar di pagi hari ala Jennifer Jacobs sebagaimana dirangkum dari Huffpost:

1. Posisi downward dog

Posisi downward dog

Kita tidak perlu repot-repot pergi ke pusat kebugaran, lapangan, atau berlari keliling kompleks untuk mengeluarkan keringat.

Terapkan salah satu pose yoga yang disebut downward dog. Menurut Megan Roup, pendiri The Sculpt Society, posisi ini adalah cara yang bagus untuk membantu sirkulasi atau aliran darah.

Halaman:

Editor: Ilham Sijori

Terkini

Berikut Jadwal Pekan Keenam Liga Inggris

Kamis, 23 September 2021 | 19:45 WIB

Hebat! Baru 16 Tahun, Sudah Debut di Liverpool Senior

Kamis, 23 September 2021 | 08:28 WIB

Piala Liga Inggris: Man City Pesta Gol 6-1

Rabu, 22 September 2021 | 06:39 WIB

Rabu, Futsal Kepri Latihan Perdana di Mimika

Selasa, 21 September 2021 | 21:57 WIB

Hajar Udinese 4-0, Napoli ke Puncak Klasemen Serie A

Selasa, 21 September 2021 | 06:39 WIB

Dramatis! Real Madrid Menang 2-1

Senin, 20 September 2021 | 07:54 WIB

Chelsea Lumat Hotspur 3-0

Senin, 20 September 2021 | 07:35 WIB

Messi Main, PSG Menang 2-1

Senin, 20 September 2021 | 07:26 WIB

Imbang Lawan Milan, Juventus Masuk Zona Degradasi

Senin, 20 September 2021 | 07:18 WIB

Hasil MotoGP San Marino 2021: Bagnaia Juara

Minggu, 19 September 2021 | 20:05 WIB

Berikut Jadwal MotoGP San Marino 2021 Hari Ini

Minggu, 19 September 2021 | 13:27 WIB

Inter Pesta Gol Atas Bologna

Minggu, 19 September 2021 | 08:37 WIB

Bayern Munich Hujani Bochum 7-0

Minggu, 19 September 2021 | 08:18 WIB

Liverpool Bungkam Crystal Palace 3-0

Minggu, 19 September 2021 | 08:08 WIB

Penggemar Liga Spanyol, Ini Jadwal Pekan Ini

Sabtu, 18 September 2021 | 13:42 WIB

Liga Italia Pekan Keempat, Ini Jadwal Lengkapnya

Jumat, 17 September 2021 | 11:41 WIB
X